媽媽吃什麼補寶寶的腎

對寶寶來說，母乳營養最全面，很多女性都會選擇自己哺乳，這時就需要及時的對自己的飲食做合理的搭配，才能保證寶寶的身體器官發育非常快速，為寶寶以後的成長奠定好基礎，那麼媽媽吃什麼補寶寶的腎？

1、母乳喂養的媽媽，想要給寶寶補腎的話，可以通過飲食的方法多吃五谷類的食物，比如說小米，大米，還有各種雜糧，豆制品和堅果類，這些食材裡面含有充足的能量，無論是膳食纖維還是維生素，都是非常充足的，媽媽要每天交叉的食用，這樣對寶寶腎發育有著很強的補充作用。

2、除此之外，還要多吃各種新鮮的蔬菜和應季的水果，這裡面包含瞭葉酸和鈣質鐵元素，能夠為腎臟的生長提供充足營養，動物性食材方面也要合理的挑選，多吃新鮮的豬肉，牛羊肉，雞肉和動物的肝臟，新鮮的海產品，蛋類。

3、各類的乳制品裡面含有的養分也是很充足的，媽媽每天必須保證自己吃的乳類食品在200克左右，不能吃太辣的食物，更不可以吃油膩的食品，所有的食材在購買瞭之後，要全部清洗幹凈才可以烹調，不能采取高溫的油炸，最好是采取上鍋蒸熟，或者煲湯的方法，這樣食材裡面的營養，才能更好的保留。