產後怎麼瘦腰瘦肚子

不管是采取哪種方法來生下寶寶，女性在生產完之後，很容易皮膚變得松弛，產生大肚子，看上去非常臃腫，這樣在以後會讓女性覺得沒有自信心，更穿不上漂亮衣服，那麼產後怎樣瘦腰瘦肚子？

1、這時千萬不要采取節食方法，更不能吃減肥藥物，要通過正確的體操，來達到瘦身目的，女性可以采取面部朝上姿勢，躺在運動墊上，把兩隻手觸摸耳朵兩側，雙腳彎曲，與自己的肩膀保持同寬，用腳，觸碰運動墊，讓腹部向下壓，背部緊貼著地面。伴隨著不同的呼吸，每次堅持15次，中間可以適當休息，再重復3~5個回合之後就可以。

2、瘦身期間，女性要保持均衡營養，吃一日三餐之外，不要吃各種零食，在臨睡前兩個小時，更是不能吃任何東西，可以少量喝溫開水，千萬不要養成厭食偏食壞習慣，在烹調方法上也要盡量避免油炸和燒烤，可以采取上鍋蒸熟或者煲湯方法。

3、女性可以多吃火龍果，這種食物對於生產之後肥胖，有一定輔助功效，這是因為火龍果裡面，含有足量維生素和抗氧化物質，能夠有效提高細胞活力，同時排除身體內毒素，起到潤腸通便作用，除此之外還可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果，避免吃高熱量油膩食物。