當小孩總是生病,寶媽也是很擔心和焦慮的。小孩生病後寶媽就會給他們吃各種藥物,幫助他們緩解病情。如果總吃藥會影響小孩的健康,所以提高小孩的抵抗力,就可以減少生病的幾率。那麼小孩如何提高抵抗力?
1、均勻飲食
小孩偏食、挑食就會造成營養不良,長期下去就會導致抵抗力下降。所以寶媽最好是給小孩變著吃不同的食物,食物要多樣化,比如可以吃一些肉類、蔬菜類、奶以及水果等,這些食物對於小孩成長來說,也是不能缺少的。小孩營養高瞭,抵抗力自然也就會提升。
2、增加戶外運動
現在的小孩一般都是在傢裡玩,所以每天的活動量就會非常少。長期處於這種狀態下,小孩的抵抗力就會下降。寶媽可以每周帶小孩去做運動,可以帶他們去遊泳、跑步等,這些基本的鍛煉都可以增加小孩的抵抗力。或是在陽光比較好的時候,多帶他們曬曬太陽,促進鈣的吸收,對於強健骨骼也有很大的效果。
3、保證充足的睡眠
睡眠對於小孩來說是很重要的,神經和精神狀態都會影響抵抗力的高低。而睡眠可以調節人體神經系統,可以改善精神狀態,因而增加瞭人體的抵抗力。小孩在睡眠的時候,可以增強人體的抗病能力。最好讓小孩早睡早起,對於提高抵抗力的效果也是不錯的。
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