魚肝油和鈣要同時吃嗎

魚肝油和鈣都是一種營養補品，如果身體缺失，就會影響到健康，所以及時補充很重要。有些朋友並不瞭解這些物質的補充原則。現在可以一起來看下魚肝油和鈣要同時吃嗎？

魚肝油和鈣可以一起吃，也可以分開吃，沒有太大影響。但是兩樣都不能和奶混在一起吃，尤其是鈣，不但吸收不好，還會引起便秘。

吃魚肝油能夠防止、醫治佝僂病。這已是大傢都知道的事情。魚肝油可以更好的健壯骨骼，所以說，在很多的傢長心目中，嬰兒成長過程中一定要補充足夠量的魚肝油。可是，魚肝油也像別的營養品相同，有利也有弊。

本來，魚肝油是彌補維生素d的。維生素d是協助鈣吸收的。可是本質上，魚肝油不一定要與鈣粉一起服用，而鈣粉需要與維生素d一起服用才能發揮作用，所以多曬太陽也能給寶寶補鈣，但要註意不能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線無法穿透玻璃的，紫外線能合成維生素d，起到補鈣的作用。

補充任何的元素都要註意根據原則才可以，不能過量的補充，這樣並不能起到更好的補充效果，也會造成不必要的浪費。