產後3個月哺乳如何減肥

減肥是一個經久不衰的話題，對於一些媽媽來說，懷孕時沒有辦法為瞭寶寶的健康隻能吃，但是到瞭生產後，媽媽就可以肆無忌憚的減肥瞭，這時候就不用擔心寶寶會受到影響瞭，那麼產後3個月哺乳如何減肥？

哺乳期的媽媽一定要掌握正確的減肥方法，在保證寶寶足夠口糧的同時，也不可以過度的節食傷害到自己的身體。媽媽可以采用少食多餐的方法進餐，吃飯的時候要以蔬菜、水果為主，每天都要保持有足夠的水供應身體，也可以保證媽媽有足夠的奶水供應寶寶，對於減肥也有很好的幫助。

運動也可以幫助媽媽減肥，這需要媽媽每天增加自己的運動量，堅持一段時間後，會有明顯的效果。運動可以燃燒媽媽身體中大量的脂肪，脂肪堆積減少後，媽媽也就會變瘦瞭，人們肥胖的原因大多數都是身體中的脂肪過多導致的。

媽媽在懷孕期間過度肥胖是由於，媽媽不斷的進食一些營養過於豐富的食物導致的。如果想要減肥，就需要媽媽忌食一些過於油膩的食物，還有肥肉，可以適當的吃一些瘦肉，瘦肉中的蛋白質較多，對於媽媽的身體有幫助。