給寶寶補鈣吃什麼食物

寶寶的營養攝取很重要，現在好多傢庭奶粉也會代購國外的牌子，可見媽媽爸爸有多重視寶寶的健康發展，尤其是在寶寶快速成長發育的階段，各種能補的都不能落下。媽媽每隔一段時間都會給寶寶量一下身高體重，看看達不達標。如果寶寶身高比同齡人矮，媽媽就會想給寶寶補鈣，那麼給寶寶補鈣吃什麼食物呢？

首先，市面上的補鈣廣告那是把產品說的天花亂墜的，媽媽看到也是熱情滿滿的，但是需要知道，鈣不像維生素D，這2者都是保持骨骼健壯的物質，不一樣的是維生素D不容易通過食物獲取，所以需要額外通過保健品來補充，但是鈣是完全可以通過食物來獲得補充，並且隻有媽媽把寶寶的飲食合理搭配，那麼從這些食物中獲取的鈣是足夠的。

其次，日常的牛奶，奶酪，酸奶這些奶制品的鈣含量就十分豐富。0到6個月的寶寶最理想的獲取鈣營養的方法就是媽媽母乳喂養並且母乳中所含的鈣含量是可以滿足這個月齡的寶寶的攝取，媽媽不需要另外補充。7到12個月大的寶寶的鈣營養就需要通過食物來另外多加補充瞭。富含高鈣的食物有芝麻醬，蝦皮，魚喝海帶，媽媽還可以熬大骨湯尤其是豬筒骨。蔬菜的就有小白菜，芹菜，媽媽可以變著花樣給寶寶做。平時也要讓寶寶多運動，促進鈣的吸收。