哺乳期不可以吃什麼東西

進入哺乳期之後，絕大多數哺乳期女性都會選擇純母乳喂養寶寶，對於她們而言，想要讓寶寶安安穩穩的喝母乳，就要給自己制定合理的飲食計劃，並且要明確知道自己哪些食物是不可以吃的，那麼，哺乳期不可以吃什麼東西？

1.辛辣刺激性的食物。像常見的大蒜、洋蔥、胡椒等食物，都是辛辣刺激性食物，哺乳期女性是不可以這類食物的，否則很可能會引起寶寶腹瀉、肚子脹氣等不適癥狀，不利於寶寶的健康。

2.含有咖啡因的食物。哺乳期的女性不能吃含有咖啡因的食物，因為寶寶在喝奶的時候，也會將咖啡因喝進體內，導致寶寶的中樞系統太過於興奮而影響寶寶的睡眠。像濃茶、咖啡等食物都含有咖啡因，哺乳期女性不要碰。

3.醃制類食物。比如咸魚、咸肉、咸菜等，都屬於醃制類食物，這類食物的含鹽量比較高，哺乳期的女性不適合吃含鹽量高的食物，否則會通過乳汁讓寶寶攝入過多的鹽分而加重寶寶的腎臟負擔。

4.涼性水果。哺乳期的女性不能吃涼性水果，否則很可能會讓寶寶出現拉肚子的癥狀，從而影響寶寶的健康。