幼兒每天應該睡多久

兒童睡眠對於其身體健康和身心發育都具有十分重要的意義。睡眠充足有助於改善兒童註意力、行為、學習、心理和身體健康。而睡眠不足則會增加兒童肥胖癥、糖尿病、意外事故和兒童抑鬱癥風險。那麼，幼兒每天應該睡多久？

幼兒的睡眠時長因每個不同的年齡階段有多不同，但是差異不算太大。根據美國睡眠研究會的報告顯示，在4-12月齡時，要確保幼兒每天睡眠時長達12-16小時；在1-2歲時，睡眠時間應該在11-14小時；在3-5歲時，則要保證在10-13小時。

總之，對於處在學齡前的孩子而言，每天至少要確保12小時的睡眠時間，以促進身體的生長和智力的發育，否則對孩子會有一定影響。充足的睡眠是促進生長發育的根本，是提高智力水平的基礎，絕對不能忽視的；過少的睡眠時間會讓孩子的身體和心理發育都受到一定的阻礙。

除瞭睡眠時長，幼兒的睡眠質量也是不容忽視的。孩子若總是半夜驚醒、半夜哭鬧、睡覺不踏實、磨牙說夢話等，睡眠質量比較差的情況下，傢長也是需要對這方面提高警惕的。這可能與孩子體內缺乏某些必要元素有關，例如鈣元素，具體情況需要去醫院進行檢查才能明確。此外睡覺時長不用一成不變，在相關的范圍內即可，不要過多也不要過少。