哺乳期不能吃什麼喝什麼

女性在寶寶出生之後都會親自哺乳，這樣才可以保證寶寶的營養均衡，在這時就要註意自己的飲食，這樣才可以提高母乳的分泌數量和品質，媽媽要做到不偏食，不厭食，讓餐飲多樣化，那麼哺乳期不能吃什麼喝什麼？

1、哺乳期間女性不要吃辛辣刺激的食物，因為這些在吃完之後，會通過母乳進入到寶寶的身體裡面，對健康帶來很大的隱患，減少吃各種調味品，比如說酸醋和胡椒粉等，在這時還不要吃巧克力，這種食物裡面所含有的特殊物質，會造成寶寶出現消化不良，情緒不穩定。

2、女性不能喝麥乳精，因為這裡面含有大量的麥芽，在喝完之後會一直母乳的分泌數量，嚴重的時候還會造成回奶現象，同時還不要喝茶葉水，濃咖啡，以及各種碳酸性飲料，不然的話，很容易造成嬰兒睡眠質量下降，影響身體發育。

3、哺乳期間女性不要吃各種醃制的食物，比如說酸菜或者其它肉質，平時要嚴格控制自己食鹽的數量，保持在4.5~9克之間就可以，在烹調食物的時候，要避免使用味精，因為這種食物，會造成寶寶智力受到影響，可以多吃新鮮豬肉，羊肉，雞蛋，牛奶以及各種綠色青菜和水果。