怎麼讓孩子長高個子

寶媽聚在一起，討論的焦點自然離不開孩子，誰傢的孩子個子長個高，誰傢的孩子學習聰明，誰傢的孩子聽話等，都是寶媽們重點關註的。想讓孩子個子長得高高的，傢長還是要關註很多的。那麼，怎麼讓孩子長高個子？

首先，孩子的個子受到遺傳的影響，不過後天的因素對於孩子長個子，也有很大的幫助和促進。想要讓孩子長高個子，睡覺時間以及睡覺的質量一定要保證。要知道孩子熟睡，這對於生長激素的分泌有用，可以幫助長高。

其次，要關註孩子睡覺的時間，因為幫助孩子長高個子的生長激素，其分泌需要一定的時間，主要是在熟睡之後一個小時開始分泌的。想要讓孩子長高個子，一定要註意孩子睡覺的時間，孩子要早一點睡覺，最好不要超過晚上九點，這樣對於孩子長高個子有很大的幫助。

睡眠對於孩子長高個子有很大的幫助，另外，還需要註意孩子的飲食，尤其是飲食的營養搭配以及全面。還需要註重一些微量元素的補充，尤其是維生素d的攝入。當然，孩子進行適當的運動和鍛煉，對長高子也有著非常重要的作用。