哺乳期能吃鮮桂圓嗎

由於桂圓的口感和營養都非常不錯，因此，生活很多人會喜歡把新鮮桂圓當做零食吃。而桂圓還具有一定的藥用價值，有助於人體補足體內的氣血，還可以改善食欲不振的情況。那麼，哺乳期能吃鮮桂圓嗎？

哺乳期是可以吃鮮桂圓的，不過這期間不能過量食用桂圓，不然可能會導致哺乳媽媽身體出現上火的癥狀。並且要是哺乳媽媽身體存在上火發炎等癥狀的話，這就不宜食用鮮桂圓。經常吃桂圓還有安神補氣血，養心脾的功效。

哺乳媽媽要是想吃桂圓的話，可以選擇吃桂圓湯，這樣不僅有助於體力恢復，還有助於哺乳媽媽身體的恢復。而且這期間吃鮮桂圓並不會引起回奶，哺乳媽媽可以放心食用。不過這期間不能吃山楂等容易導致回奶的食物，寒涼的水果和食物要少吃，避免引起寶寶出現拉肚子的情況。

媽媽在哺乳期間還可以在傢制作桂圓肉粥吃，選取適量桂園和紅棗，一杯大米，以及適量白糖。首先把桂圓肉和大米清洗幹凈，紅棗洗凈去核。之後再煲鍋中放入適量清水，開大火燒開後，放入事先準備好的大米，桂圓和紅棗等食材，轉小火熬制半小時左右就可以食用瞭。