寶寶怎麼增強抵抗力和免疫力

如果寶寶免疫力下降，就很容易導致寶寶被細菌病毒所感染，反復出現發燒感冒的情況。而如果寶寶長時間免疫力低下，還有可能出現發育不良、精神紊亂等情況。那麼，寶寶怎麼增強抵抗力和免疫力呢？

1、適當地接觸病原體。帶寶寶去大自然，少量地接觸天然病原體，可以鍛煉寶寶的免疫系統。同時，盡量少給寶寶使用消毒劑和消毒濕巾，也不要經常用消毒液擦拭傢具，否則會減少寶寶與病原體接觸的機會，對於提高寶寶的免疫力不利。

2、保持均衡飲食。均衡飲食是提高免疫力的基本條件，寶寶需要均衡的飲食和充足的營養，才能讓身體的所有器官正常發育。因此，寶寶每天應該攝入充足的碳水化合物(米飯、面條等主食)、蛋白質(肉、魚等)、纖維(蔬菜、水果)、乳制品等食物，避免單一飲食。

3、適當地運動。建議每天讓寶寶進行一定量的運動，這取決於寶寶的運動能力，比如多帶寶寶出門散步、在傢裡寶寶一起玩玩具等。對於寶寶每天運動的時間沒有特別的規定，隻要不讓寶寶感覺到疲憊即可。