六個月寶寶睡多久

媽媽們應該都知道，在寶寶剛出生後一段長時間裡，寶寶每天大部分的時間都處於睡眠當中，不過隨著寶寶吸收充足的營養慢慢成長起來，寶寶睡眠的時間就會逐漸減少，白天清醒的時間也在增多，對此有媽媽想要知道，六個月寶寶睡多久？

寶寶在六個月的時候，其生物鐘的運作已經開始瞭，能夠知道白天和黑夜，每天的睡眠時間大約在14到15個小時左右，其中白天需要小睡2到3次，每次大約睡1.5到2個小時的睡眠，到瞭晚上則需要睡約11個小時不間斷的睡眠，這樣才有利於寶寶健康成長。

其實對於寶寶來說，規律的作息時間是非常重要的，因此從寶寶小的時候媽媽就要幫助寶寶養成規律的睡眠，如早上起來之後，可以在9點到11點小睡一下，午餐後1點到3點小睡一下，下午5點6點也可以小睡一下，到瞭晚上8點就要讓寶寶入睡瞭，讓寶寶養成好的睡眠規律，就可以減輕媽媽的負擔瞭。

不過為瞭確保寶寶晚上睡眠質量更好，媽媽在寶寶白天睡覺的時候，就要註意，大約2小時應叫醒寶寶，可以與寶寶多聊天玩耍，能增加親子關系，或者帶寶寶到戶外公園等地方逛逛，讓寶寶呼吸外面新鮮的空氣，寶寶早上玩累瞭，晚上睡眠質量就會好，能一覺睡到天亮瞭。