寶寶補鋅水果有哪些

出生不久的寶寶很容易缺乏微量元素，此時一旦缺鋅，就會導致體內各種各樣的問題出現，所以平時可以適當給寶寶補充些含鋅量高的水果，那麼寶寶補鋅水果有哪些呢？

寶寶的補鋅水果其實是有很多的，例如蘋果、梨、酸棗、杏、香蕉、鮮棗、黑棗、草莓、檸檬、橘、桃、柿子等都是寶寶補鋅的水果。要補鋅的話最好配合蛋白鋅一起食用，這樣補鋅效果更好。因為蛋白鋅的活性高，寶寶吸收的比較快。

補鋅的食物有哪些呢？

1. 幹蕨菜。幹蕨菜純天然還綠色健康，要知道幹蕨菜也叫吉祥菜、如意菜等，炒起菜來是味道鮮美且香嫩可口，而且幹蕨菜的營養價值非常高，其鋅含量高達百分之18.1，是補鋅食物的很好選擇。

2. 海刺參。海刺參中微量元素非常豐富，鋅含量就是其中的一種。海刺參中同時精氨酸含量豐富，有男性功能障礙的，食用是有一定幫助的。

3. 牡蠣。牡蠣是含鋅量最高的食物之一。據研究，動物性食物含鋅量普遍較高，一般100g的動物性食物中含鋅量為5毫克左右，在食用之後會產生氨基酸，這能幫助人們吸收鋅元素，其中動物性食物中的瘦肉、羊肉、牛肉等鋅含量都比較高。