寶媽斷奶後飯量變小怎麼回事

很多哺乳媽媽都有同樣的經歷，在哺乳期間特別的能吃，每餐的飯量大的驚人，但是仍熱容易餓，很多哺乳媽媽都覺得自己是一個“飯桶”。很多媽媽也會發現斷奶之後，自己的飯量小瞭，那麼寶媽斷奶後飯量變小怎麼回事？

因為在哺乳期，一個人吃，兩個人分，母體的消耗是非常大的，而且為瞭保證能夠提供優質母乳寶寶，很多哺乳期的媽媽們的飯量都是比較大的。寶寶在吃母乳的時候，同樣是在消耗媽媽的營養，因此，女性在哺乳期間容易餓是正常的。但是一旦斷奶後，不再有有這麼大的需求和消耗，自然飯量就會減少，這是很正常的生理反應，因此不必過於擔心。

一般在喂奶期間，對營養的要求是比較高的，媽媽們要多吃富含維生素和蛋白質的食物，這樣不僅有利於乳汁的分泌，還能保證母乳中的營養能夠滿足寶寶日常的所需。平時要多吃新鮮的肉類、蔬菜和蔬果，不要挑食，飲食要多樣化，葷素搭配，以清淡為主。辛辣油膩、帶有刺激性的食物千萬不要吃，以免影響乳汁的質量。一切以寶寶的健康為重。