如何幫助寶寶入睡

哄睡寶寶是每個傢長都很頭疼的問題，特別是寶寶剛出生階段，由於沒有養成規律的作息，很多寶寶在晚上睡覺時間都不睡，這樣傢長就會比較頭疼，也會導致傢長無法正常休息，請問如何幫助寶寶入睡？

在寶寶出生後，傢長要給寶寶建立規律的作息，讓寶寶養成良好的睡眠習慣，這樣就能幫助寶寶更好更快入睡。首先傢長要幫助寶寶辨識白天和黑夜，不要讓寶寶睡覺出現黑白顛倒的情況，白天要適當和寶寶玩耍一會兒，避免寶寶出現白天睡的時間過長，晚上不睡的情況。

另外，傢長還要註意睡眠環境的舒適度，房間內溫濕度要適宜，保持房間內空氣的流通，室內一定要安靜舒適，不要有過強的光線。床上用品也要舒適，不宜給寶寶穿過多衣服睡覺，這樣可以更好的幫助寶寶入睡。

在睡覺之前，媽媽們還要註意盡量喂飽寶寶，避免寶寶出現餓肚子睡不著的情況，同時也要給寶寶換幹凈的尿不濕，這樣可以增強寶寶睡覺的舒適度。在哄睡寶寶時，傢長可以給寶寶輕輕哼唱搖籃曲，這樣可以安撫寶寶的情緒，緩解寶寶的緊張不安，更有助於入睡。