哺乳期要不要補葉酸

人們都知道在懷孕前和懷孕後的某一段時期，都需要適量的補充葉酸，這對孕期健康胎兒發育均會有益處。但若是女性生完寶寶進入哺乳期之後，是否還需要按時補充葉酸，卻是有的準媽媽不知道的問題。那麼，步入瞭哺乳期要不要補葉酸呢？

一般女性在哺乳期間，不需要在補充葉酸。葉酸補充為備孕前一段時間和剛懷孕後的一段時期內，需要根據醫生建議在合適的時間段補充。尤其是孕早期對葉酸的需求量會增加，所以此時要給予及時補充。

哺乳期間的女性需要補充營養類的食物，比如含有較多的動物蛋白質的食物，以及有豐富維生素類的食物，此期間的飲食要營養合理，同時註意休息，這就能夠較好的保證乳汁分泌，能夠滿足小寶寶吃奶需求，所以並不需要再補充葉酸。

此外，也有一些哺乳期女性可能會出現乳汁分泌較少，而擔心是否和未補充葉酸有關，其實這是錯誤觀點。葉酸並不能增加乳汁分泌。要使哺乳期乳汁分泌又多又好，需要多喝一些排骨湯，鯽魚湯，雞湯等，這類營養湯水類食物可起到較好的催乳作用。