哺乳期能不能吃苦菊

女性在哺乳期對飲食的要求非常嚴格，稍不註意飲食的情況下就會導致寶寶身體出問題，寶寶的飲食都是通過母乳來喂養的，寶寶的身體一旦出現問題，恢復的時間也會比較長。如果在哺乳期出現上火的癥狀時一般都是通過飲食調理來下火，那麼女性哺乳期能不能吃苦菊呢？

1、苦菊中有豐富的膳食纖維和蛋白質，適當吃點苦菊可以補充女性哺乳期的營養，適量吃的情況下可以增加奶水的分泌，但是不宜多吃，因為苦菊中的成分也會通過奶水傳遞給嬰兒，易造成胎兒拉肚子。

2、苦菊還是一種清熱解毒的佳品，女性在哺乳期都需要進食大量的補品來增加奶水以及補氣血，補品吃多瞭易造成上火，所以哺乳期可適當吃點苦菊來下火。

3、哺乳期適量吃苦菊，可以增加奶水的分泌，但是過度食用的話會起到反作用，奶水的分量會減少，所以平時女性不能因為苦菊可以下火就不註意用量。

哺乳期的時候發生上火，一定要多喝水，雖然不能吃藥但是可以吃一些溫和的水果蔬菜，這些食物都可以促進腸胃的蠕動，增加排毒的速度，並且水果還具有增強身體免疫力的功效。平時在飲食上盡量保持清淡，這樣就可以減少上火的幾率。