怎麼給孩子補鈣

很多傢長喜歡孩子補鈣，尤其喜歡給孩子吃鈣片。其實給孩子補鈣不僅僅是吃鈣片這麼簡單，傢長需要學會正確地給孩子補鈣。其實給孩子補鈣有很多學問，傢長有很多需要瞭解的方面。那麼，怎麼給孩子補鈣？

首先，給孩子補鈣，比較推薦食補這種方式。尤其是孩子的第一餐是很重要，美好的一天從早餐開始。營養全面的早餐，這可以給孩子提供身體需要能量。建議早餐的時候要給孩子準備雞蛋，最好是水煮的，可以幫助孩子補充蛋白質。

其次，每天可以給孩子吃維生素d滴劑，當然每天吃一顆魚肝油，這也是很好的。維生素d滴劑或者魚肝油，可以幫助孩子吸收鈣質的。孩子每天喝的奶一定要保證，如果是三歲不到的孩子可以喝奶粉。如果孩子超過瞭三歲，可以改成鮮牛奶。

另外，孩子平時的飲食一定要多多註意，多給孩子吃骨頭湯，可以選擇筒子骨來熬湯，這種湯可以幫助孩子補充鈣質。傢長要盡量保證孩子外出活動的時間，讓孩子曬太陽，和大自然親密借助，這種幫助孩子補充鈣質的方式是最健康的，也是孩子最喜歡的。