孕婦晚上睡前喝酸奶嗎

大傢都知道 ，酸奶中含有大量的活性益生菌，腸胃不好的人喝瞭，腸胃功能就可以得到調節。像孕婦這樣的特殊人群，不經常運動，容易產生便秘的情況，就要經常喝酸奶。那麼孕婦晚上睡前喝酸奶嗎？

孕婦在晚上臨睡前是可以喝酸奶的。因為酸奶可以促進人體的消化和吸收，避免孕婦出現便秘的情況。而且孕婦還可以促進胃液分泌、提高食欲，讓孕婦汲取更多的營養。但是酸奶的日期比較少，孕婦在購買之前需要檢查一下，不要喝過期的酸奶。

市面上的酸奶種類非常多，有些酸奶的添加成分比較多，不適合孕婦喝。孕婦需要選擇成分簡單安全的酸奶喝。而且有冷藏酸奶，盡量不要選擇常溫酸奶，越保質期短的酸奶越新鮮，孕婦喝瞭越容易吸收。

另外，孕婦喝酸奶的時候一定不要喝現買的酸奶，也不要喝剛從冰箱裡拿出來的酸奶，這些酸奶比較涼，需要放置一段時間才能喝。除瞭酸奶，孕婦也可以喝一些純奶，在睡覺前喝純奶，有安神的效果，可以提高孕婦的睡眠質量。而且孕婦的飲食需要多元化，各種食物都要吃一些。