斷奶後乳房幹癟瞭怎麼辦

在哺乳期因為乳汁分泌原因，女性的乳房往往會有不同程度的增大表現，但是在結束哺乳期之後，也會因不再分泌乳汁而出現胸部幹癟、乳房下垂。這常會讓愛美的寶媽特別苦惱。那麼斷奶後乳房幹癟瞭該怎麼辦？

辦法一： 健身鍛煉。斷奶之後出現乳房下垂幹癟，雖然是大多數哺乳期結束之後的女性常出現的一種生理現象，而通過合理的健身運動能夠對此加以改善，可以有針對性的多做一些擴胸運動。

因為擴胸能夠使胸部肌肉得到鍛煉而發育增長，這樣就可以較好的承托乳房組織，但是這種健身運動一定要持之以恒，並且科學鍛煉才能收到較好效果。

辦法二：輔助按摩。通過以上科學的健身運動，還要結合乳房部位按摩，可以每天臨睡前自己對乳房做保健按摩。要從乳房基底向乳暈乳頭順向按摩推拿，以增加乳房部位的血液循環，這對改變乳房下垂和幹癟也有較好的改善作用。

同時還要結合飲食營養，合理攝入蛋白質含量較多的食物，要避免過度減肥而造成胸部脂肪的減少。通過以上方式科學鍛煉，合理營養就能夠起到較好的豐胸效果。