據美國著名營養學傢貝茲研究,高水平的DHA可使胎兒智商提高7分,視力多看一行。為瞭胎兒的健康發育,孕媽媽科學足量地補充DHA尤為關鍵。那DHA怎麼補呢?
1、膳食補充
DHA人體無法自身合成,隻能通過膳食補充才能獲得,而富含DHA的食物很多,其中,魚類和海鮮類食物DHA含量較多,如石斑魚、帶魚、沙丁魚、鱸魚、蝦、海蟹、貝類等。另外,食物中的亞麻酸也可以在人體內轉化為DHA,而亞麻酸含量豐富的食物有亞麻籽油和豆油等。建議孕媽媽懷孕後調整飲食,多吃富含DHA的食物,以保證胎兒所需DHA的供給。
2、喝孕婦奶粉
DHA除瞭通過膳食補充外,喝孕婦奶粉也是途徑之一。孕婦奶粉通常都會添加葉酸、DHA等特殊營養素,能夠滿足孕媽媽在懷孕期間的營養需求。如果孕媽媽需要補充DHA,可以通過喝孕婦奶粉的方式進行補充。需註意的是,奶粉中添加的DHA非常有限,不能作為補充DHA的主要方法。
3、吃營養補充劑
在整個孕期,孕媽媽對DHA的需求量很大,適當吃DHA營養補充劑對自身及胎兒都有好處。目前,市面上大多數DHA營養補充劑都是普通的魚油、藻油類制品,其中魚油DHA制品的EPA含量高,而EPA服用過量易加重胎兒重要器官生理功能負擔,影響胎兒正常的營養吸收,另外,魚油DHA制品受深海污染幾率大,易氧化;而普通藻油DHA雖然EPA含量低,卻存在營養成分穩定性不夠等缺陷。
相比普通DHA營養補充劑,斯利安DHA是更適合孕媽媽服用的DHA營養補充劑。斯利安藻油DHA采用全球領先的微囊包埋技術,可以提升2倍的吸收效率,均勻分散的小顆粒比抱團釋放的油滴更容易吸收。該技術還有效地防止DHA在空氣中氧化,最大限度的保留其營養價值。再有,斯利安藻油DHA亦可加入到奶粉、麥片或稀飯當中,服用更加方便。
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