孕婦如何選擇DHA制品

目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，服用海藻油的準媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；服用魚油的準媽媽們則應選擇那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。下面一起來具體瞭解下吧。

1、魚油產品均含有DHA和EPA（二十碳五烯酸）。EPA是DHA的前體，大部分EPA在人的肝臟中會被轉變成DHA，僅有少量部分轉化為前列環素，這種物質可以預防妊高癥。但是給孕產婦服用的DHA制品中EPA含量不宜過高，否則會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛生組織提出，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

2、選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品。因為這樣的DHA是用蒸餾設備采用先進的蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中，減少產品中的雜質或重金屬含量。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜，但是雜質較多而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多是偏高的。