給寶寶補鈣的正確方法

 2024-03-29  阅读 24  评论 0

1、一般來說,鈣補充量越大,吸收率越低,一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補鈣產品後,不能食用菠菜、柿子或各種粗糧,因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外,可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率隻有20%,建議在餐後2小時後給寶寶補鈣。此外睡前補鈣更利於吸收。

4、服用補鈣產品的同時,建議補充適量的維生素D和蛋白質,這兩種物質有助於鈣的吸收,但切記不可過量,否則會起到反效果,會降低鈣的吸收。

5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用,否則會影響鈣吸收效果。

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