吃什麼補氣血最快最好　

隨著生活節奏的加快，現代人大多飲食和作息都不規律，長期下去，很多人出現瞭氣血不足的情況，氣血不足會導致我們的身體長期處於亞健康狀態，那麼，吃什麼補氣血最快最好？

首先，先來談談如何補血方面的問題，貧血的原因大多是由於體內鐵元素的缺乏。因此，補血首先要先補鐵，平時日常飲食中建議要多攝入鐵含量較高的食物，以此來達到補血的目的。動物性鐵元素的吸收率要高於植物性鐵元素，所以建議優先選擇豬肝、豬血、牛羊肉等紅肉來補充鐵元素。素食主義者也可以選擇菠菜，海帶，紅棗等鐵元素豐富的食品。

其次，調整平時的飲食結構，攝入優質的蛋白及適量的維生素c來幫助和促進血液的再生。

再次，你的身體因為氣血不足而導致瞭明顯的不適現象，建議還是及時的找醫生對癥下藥，適當的時候可以補充一些鐵劑來達到快速治愈氣血不足的目的。造成不要私自用藥，以免加重病情！