女性如何補氣

女性因為體質的特殊，很多女性都會有氣血不足的情況，但氣血對於女性來說是非常重要的，如果女性出現瞭氣血不足，首先是臉色差，再則就是身體素質也會變得很差。那女性到底應該怎麼補氣呢？

1.飲食療法

當女性需要補氣的時候，可以選擇花生或者是黑木耳以及紅糖等食物來補氣。當女性出現氣血不足的時候就會出現手足發麻或者是月經失調以及皮膚幹燥的情況。長期的通過補氣血的食物來調理，就可以緩解這些癥狀。

2.中藥調理

出現氣虛的時候，更多的時候都是使用中藥來進行調理補氣。通過中藥材來補氣，然後充足的氣把血液輸送到身體裡面，讓身體裡面氣血相輔相成，保持身體的內外平衡，幫助女性的氣血旺盛。

3.運動養生

運動也是幫助補氣的一個方法，因此女性平日可以通過瑜伽或者是保健氣功等運動來幫助補氣。另外，長時間的久坐也會導致女性出現氣不足的情況，因此也需要註意這個問題。