補腦的水果有哪些

平時生活可以多吃一些補腦的水果，水果是人們最愛吃的食物種類，各種水果所具有的營養成分各有差異，但是其中有不少補腦益智的作用，下面介紹幾種補腦益智的水果。

鮮核桃肉具有補腦益智的作用，核桃對於增強人們的腦力起到瞭非常重要的作用，同時還有延緩大腦衰老、補腦益智的功效。桂圓開胃、安神、補腦長智。葡萄也是一種有補腦功效的水果，它含有大量的糖分以及豐富的鈣、鐵、礦物質以及維生素A、B，同時含有20多種人體需要的氨基酸，補腦利器之一。

糖份實際上是蘋果的主要成分，但除瞭糖之外，蘋果裡的其它營養物質也是比較豐富的。其中的蘋果酸等有機酸、大量的果膠、維生素B都是對人體非常有益的營養成分，當然蘋果中的礦物質含量也非常豐富。用腦多者可以多吃一些蘋果，有利於增強記憶力，蘋果體內還有促進兒童生長發育的微量元素鋅，鋅元素不可缺，缺少會造成兒童記憶力和學習力下降，所以多吃蘋果對增智很有幫助。另外，也是一種補腦佳品，它成熟季節早，在各類水果中它最先上市，其它的水果基本都是在櫻桃上市後才慢慢走進市場，適當的食用櫻桃對補腦有著非常好的效果。