孕婦缺碘吃什麼水果

在孕早期時，有些準媽媽的妊娠反應比較嚴重，所以食欲都會有明顯的減退，很多飯菜都吃不下。在這個時期酸酸甜甜的水果可以調動準媽媽的食欲，給準媽媽們補充必要的營養物質，那麼在這種情況下通過水果來補碘，是孕早期孕婦獲得碘元素的重要途徑。

碘含量豐富的水果很多，菠蘿是其中之一。一千克菠蘿中就蘊含著41微克的碘元素，它的口味酸甜，對惡心嘔吐有抑制作用，對於妊娠反應比較重的準媽媽來說，是理想的補碘水果。其中含有大量的維生素和有機酸，還能起到清熱解暑，生津止渴的作用。但是對菠蘿過敏的準媽媽應避免食用菠蘿。

香蕉也是一種有補碘作用的水果，在一千克的香蕉中，就含有25微克的碘元素。香蕉中的鉀含量也十分豐富，對降血壓，防中風有一定的幫助。需要註意的是，寒性體質的準媽媽，在孕期有腿腳浮腫現象的準媽媽不宜生吃香蕉。

葡萄也是碘含量比較高的一種水果，一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。除瞭碘之外，葡萄當中還有多種維生素及礦物質，補充碘的同時還可以滋陰補血，強健筋骨。