苦菊的熱量

 2024-03-24  阅读 16  评论 0

相對於肉類來說,蔬菜的熱量都是比較低的,裡面幾乎是不含有任何的脂肪。愛身材的妹紙可以大方放心食用,不用擔心發胖。具體地說,按100克的苦菊菜來計算,它的熱量是38大卡,即是158千焦。這是個很低的數值,適合在減肥的時候吃。

苦菊中含有低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸,而含有豐富的維生素C、維生素E、B族維生素、鐵和膳食纖維等。同時 ,苦菊是有減肥排毒、增強人體免疫力的功效。

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