長期食用花生油健康嗎

食用油可以說是我們生活中必不可少的用品之一，食物正是因為添加瞭油才會擁有更加非凡的美味。花生油是許多人經常食用的食用油之一，而且不少人因為習慣問題會長期食用同一種油。長期食用花生油對健康有沒有好處呢？下面我們來詳細分析一下：

1、建議不要長期食用同一種油：雖然食用油隻是作為一種輔料，但是同樣也給我們人體添加瞭許多營養和發揮瞭很大的功效。但是如果隻食用單一的一種油，會導致營養上的不均衡。一般來說，我們都會叫長時間食用同一種油，一則是因為個人口味，二則是因為個人習慣的問題。但是，長期食用單一的油對人體健康是不利的。所以，建議不要太長時間食用同一種，可以隔一段時間交換食用。比如：也可以食用菜籽油、大豆油等。

2、建議不要長期食用同一個牌子的油：除瞭不要食用同樣的一種油之外，也建議不要長時間使用同一牌子的油。因為長期同一個牌子的花生油就會導致營養上的不均衡。而且交換牌子，在某種程度上也可以使質量上得到保證。因此，就算是食用花生油，也建議能夠一段時間換一個牌子。