炸沙尖魚可以天天吃嗎

魚受大眾的喜愛，每逢過年過節，人們的餐桌上總少不瞭魚。除瞭圖喜慶、吉利外，魚還有很多健康優勢。魚肉富含的蛋白質，可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及愈合。而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其它畜肉細致嫩滑，也較容易消化，非常適合幼兒及老人傢食用。魚類所含的脂肪比畜肉少，所以熱量較畜肉低。那麼炸沙尖魚可不可以天天吃呢？下面讓媽網百科為你解答吧。

距有關研究報告得出，一周吃不到一次魚的人，罹患輕微憂鬱癥的比例，比常吃魚的人高，因為魚肉中之EPA及DHA可以消除憂慮，預防精神分裂癥。吃魚可以讓人更健康聰明。但魚含蛋白質比較多，補充維生素、礦物質等還是要吃蔬菜水果，營養不均衡不利於身體健康，因此一般一周吃兩到三次就足夠瞭，這樣營養就會均衡一點。炸沙尖魚屬於油炸食品對身體沒有好處的，不要太多的吃，註意膳食平衡，多喝水。