姬菇炒肉的營養價值

豬肉是日常生活的主要副食品，人們食用豬肉已有近千年的歷史，姬菇是從20世紀80年代起至1990年間由日本引入中國，因姬菇的維生素B1、B2、B6、C的含量較高，是一種非常珍貴的食用蘑菇，故姬菇炒肉變很快風靡全國。

除瞭各種維生素之外，姬菇炒肉的營養價值主要有：每100克新鮮豬肉中，含可食用部分73克，熱量：320千卡，B1硫胺素0.37毫克，CA鈣6毫克，蛋白質：17克，B2核黃素：0.18毫克 ，MG鎂：12毫克，脂肪：28克，B5煙酸：2.6毫克，FE鐵：1毫克，MA錳：0.01毫克，VE維生素E：0.48毫克，ZN鋅：1.77毫克，維生素A：8微克，膽固醇：79毫克，CU銅：0.19毫克，胡羅卜素：0.6微克，鉀：188毫克，P磷：142毫克，視黃醇當量：57.6微克，鈉：76.8毫克，SE硒(微克)：6.87微克。

每100克姬菇可食部分含水量92.5克，蛋白質2.1克，脂質0.3克，碳水化合物(糖質3.7克，纖維0.7克)，灰分0.7克(其中鈣2毫克，磷75毫克，鐵1.1毫克)，維生素A有1U，維生素B1有0.08毫克，維生素B2有0.5毫克。

以上就是姬菇和豬肉分別所含的營養價值介紹，炒肉不但可以吸收姬菇的營養價值，還可以很好的利用和吸收豬肉所含的營養價值，是一道很好的食材。