鄉巴佬鹵蛋的熱量高嗎

鄉巴佬鹵蛋熱量高嗎？對於減肥的人來說，食物的熱量很重要，所以就讓我們一起來瞭解一下鹵蛋的熱量如何？

1、鹵蛋是先將雞蛋用白水煮熟，浸到冷水之中，把蛋皮剝掉，再將去瞭殼的蛋放入鹵汁中，煮至蛋掛色。煎蛋是把雞蛋倒入熱油中做成的。從做法中明顯的比較出：煎蛋的熱量高。

2、當然是熱量高的煎蛋容易發胖。

3、清湯蛋面是將生雞蛋放入基本上煮熟的面中，熱量不是很高。不知道你那裡有沒有早上做雞蛋茶的做法，雞蛋湯面類似於它的做法，所以說熱量不高反而有降火的作用。

鹵蛋不僅熱量低，而且營養也很豐富鮮雞蛋含的蛋白質中，主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7%。鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助於增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。