酸酸甜甜的番茄排骨湯,開胃、健脾、湯色亮麗,可以幫助小朋友開胃消暑。排骨與蔬菜的搭配,也能均衡小朋友的膳食結構。
做法一
原料:小排骨12兩、番茄2個、罐頭辣肉醬1罐、小魚乾 少許、文蛤1/2斤
調味料:醬油2大匙、米酒1大匙、胡椒粉 少許、太白粉3大匙 、鹽適量
制作:
1、排骨醃3~5分鐘,然後油炸至金黃。蕃茄切塊。
2、蕃茄、小魚乾、文蛤與排骨一同放入燜燒內鍋,加適量水煮開後,續煮3分鐘,接著移入外鍋燜1小時。
3、食用前加入1罐肉醬及少許鹽調味即可。
做法二
原料:番茄2個、排骨600克,圓白菜1/4個、香菜2棵
調味料:番茄醬4大匙、鹽1茶匙、芡汁4大匙。
制作:
1、小排骨洗凈,氽燙過去除血水後沖凈,另將水10杯燒開,放入排骨先煮爛。
2、圓白菜洗凈,切小塊,放入排骨中同煮,最後放入切塊的番茄及番茄醬、鹽調味。
3、煮至所有材料熟軟微爛時,加入芡汁勾芡,湯汁黏稠時即關火盛出,撒入香菜末即成。
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