孕婦吃西梅能治便秘嗎

懷孕是比較特殊的時期，便秘是常見的不適癥狀。那麼吃西梅能否緩解便秘呢？

懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。西梅中富含膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，因此吃西梅是可以緩解便秘的。不過，相比之下，喝西梅汁治療便秘的效果好於直接食用西梅。西梅汁是純天然果汁，可以安全有效緩解並預防孕期便秘，保證身體正常的代謝過程、清楚體內積存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。

此外，多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多瞭會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物瞭。還要多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，隻有多喝水才能加快排便。