有不少愛美女性想通過飲用山楂決明子茶來達到減肥的效果,但是媽網提醒各位朋友,山楂決明子茶是不適合長期飲用的。那麼,這到底是為什麼呢?一起來看看山楂決明子茶不能長期喝的原因吧!
1、長期服用山楂決明子與其說是能減肥,不如說是能減重更靠譜一些。因為長期服用決明子可能會引起腹瀉,減肥還是要從根本上入手,找到體重增加的原因。另外大多數人體重增加主要還是因為吃的多,動的少導致的,所以最好的辦法就是管住嘴,邁開腿。控制能量攝入,註意能量代謝,均衡飲食最主要。
2、長期服用山楂決明子不是減肥的好辦法,對於降脂還是有一定的作用的,但是決明子含有大黃成分,過量易引起腸胃不適拉肚子。減肥,建議適當的體育鍛煉和合理的控制飲食結合,每天堅持40分鐘左右的運動量,同時控制飲食,過於油膩的食物還是少吃為好。
3、長期服用山楂決明子茶可將血壓控制在正常水平。藥理研究發現,山楂能調脂、降血壓;決明子的功效是清熱明目、利水通便。此外,決明子中含的低聚糖等也有降壓作用,還能降低總膽固醇和甘油三酯。兩味合用,比單獨使用效果更佳,能起到一定的降壓調脂功效。山楂酸澀,還能制約決明子容易致瀉的不良反應。
科學減肥的方法其實很簡單:合理膳食,保證體內的各種營養素全面均衡,適當的控制營養素的超量攝入,合理化的加強自身身體的鍛煉。通過膳食和運動合理的管理好機體的脂肪從而達到健康減肥,完美塑身的審美需求。
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