雞腿的熱量

雞腿是很多小孩子都很喜歡吃的食物，而雞腿的做法有很多，可以做出各種美味。於是很多女性也比較喜歡吃雞腿，女性朋友擔心雞腿熱量太高，而導致長胖。那麼雞腿的熱量到底有多少呢？

雞腿是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

雞腿的熱量為181千卡/100克，而成人美容所需熱量為2200千卡。所以吃雞腿是可以的。隻要註意控制食用量就好瞭。

因為181千卡/100克雖然不多，但是如果要做運動消耗掉此熱量，以遊泳來算，最少要遊泳11分鐘，才可以消化。而慢跑則需要17分鐘，打羽毛球則需要28分鐘。最平常的散步，則需要43分鐘~

媽網建議喜歡吃雞腿的，可以少食多餐，一天食用少量的雞腿，隔天食用都是可以的~