午餐肉的熱量

在養生與減肥並重的時代，熱量成為瞭衡量食物好壞的另外一個標準。我們一邊感嘆這是個看臉的世界，另外一邊又怎能不看重午餐肉的熱量呢？

Q：午餐肉吃起來非常簡單，正好沒時間做飯的時候，可以買點來當做一盤菜。但是聽說午餐肉的熱量蠻高，請問午餐肉的熱量到底是多少呢？

A：午餐肉的熱量在國際標準下是229千卡/100克，這個熱量並不算高，但相對於人體每天正常所需2200千卡來講，就稍微顯得高瞭那麼一點。很簡單的例子，吃100克午餐肉，會有229千卡的熱量產生，而這229千卡的熱量，若是遊泳則需要14分鐘才能完全消耗；而慢跑則需要21分鐘；而打羽毛球則需要35分鐘；散步需要54分鐘；騎自行車則需要75分鐘！