孕婦吃藍莓的好處

孕婦吃藍莓是可以的喲，生吃也可以，不過每天吃10-20粒比較合適。如果孕期嘴饞瞭惦記著那香甜的藍莓奶油cake，還可以自己動手做做，不過不要吃太多，吃太甜的血糖含量會升高。那孕婦吃藍莓有什麼好處呢？首先藍莓含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質，最令人欣喜的是藍莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保養也是很重要的，現在變美瞭，生完孩子之後也不擔心皮膚會變得松弛。

加之，藍莓的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素含量都十分的高，被稱為“水果皇後”也是實至名歸瞭。孕婦吃藍莓對心腦血管都有好處，而且還能增強免疫力，準媽媽身體棒棒噠，肚子裡的小寶寶自然就愉快的在它的“小海洋”生活瞭。

準媽媽除瞭生吃藍莓，或者吃藍莓做成的各種果汁以及各式甜點之外，還可以喝藍莓酒喲，不過不要喝多，偶爾喝一點點就ok瞭。當準媽媽遇上藍莓，這回終於也可以安靜的當個美媽瞭。