小西米吃多瞭有害嗎

小西米能做成的食物真是數不勝數，光是甜品類就能每天都吃還不重樣呢！小西米口感Q彈，搭配任何食材都恰到好處，在炎熱的夏天，冰上杯西米露，即使天天吃也不會膩呢！不過小西米能天天吃嗎?

就小西米本身而言，它是由淀粉構成的，並不含有有害成分。不過任何事情過猶不及，一旦量過瞭，容易傷害到自己，吃小西米也是這個道理。西米是一種高淀粉的食物，吃多瞭消化不良，造成便秘。特別要註意的是，糖尿病人是不適宜吃小西米的。

另外，西米的熱量也不低哦。據檢測，每100克可食用的西米中，含有358大卡的熱量，在食物中屬於熱量較高的，如果你想要瘦身的話還是不要吃小西米的好。