柿子和香蕉的功效

柿子是一種原產於我國的水果，由於它耐寒、果大、味甜，含有豐富的維生素A，維生素C，加上柿子的品種非常多，因此柿子在我國受到廣泛的歡迎。而香蕉則因為傳說當年釋迦牟尼在食用香蕉後得到智慧而被稱為“智慧之果”，可見，香蕉的營養也是非常多的。那麼，柿子和香蕉的功效又分別有哪些呢？

1、潤腸通便、預防便秘：柿子中含有大量的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，而香蕉中亦含有大量的食物纖維，都能刺激大腸，很好地促進腸道蠕動，起到潤腸通便、緩解便秘的功效。對於習慣性便秘，食用柿子和香蕉也能起到很好的緩和作用。

2、化痰止咳，補充熱量：柿子味甜而不膩，非常可口，所含的物質也對化痰止咳有一定的功效。柿子和香蕉中都含有較高的糖分，在體內可以轉化為熱量，有效地補充體力。除此之外，柿子和香蕉都可以有助於降低血壓，香蕉能提供較多使血壓降低的鉀離子，使血管軟化，改善心血管功能，對高血壓患者有一定療效。

3、因為柿子和香蕉中都含有豐富的維生素及營養素，多食用香蕉還能有益於大腦，因此，能達到延年益壽，抗衰老，抗氧化的功效。