天山雪蓮果煲湯做成一道道美食,那麼在煲湯的過程中還是需要註意一些技巧以及做法的,這樣可以讓你做出來的湯更好喝,更具營養哦!
吃過雪蓮果的人都知道,雪蓮果切開後如果沒有及時吃掉,表面就會變得黑黑的十分難看。這是因為雪蓮果含有一種化學成分,即單寧,又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮後,暴露在空氣中就會變成褐色。所以,在煲湯之前,把雪蓮果削皮之後,為瞭防止其變色,可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡一會兒,使其與空氣隔絕,可防止氧化變色,在可以放進去煲湯的時候,再把它撈起來,放到鍋裡。
另外,還需要註意的是,天山雪蓮果雖好,但並不適合所有人。其在中醫理論中屬於偏涼的寒性食物,腸胃不好者食用後會有通氣腹瀉現象,所以應該盡量少吃。
最後,還需要註意的,雪蓮果買回來後,最好就是擺放3-5天再用來煲湯,因為放置的過程中,它的果寡糖容易分解轉化成為果糖、蔗糖和葡萄糖,這時候口感會更甜一些,很多人買雪蓮果後喜歡儲存一段時間再吃。但營養專傢提示,對糖尿病人而言,購買雪蓮果後應該盡快吃完。因為其中的果寡糖在不避光儲藏6天後,損失可達1/2以上,食用後也有血糖升高的顧慮。
要想吃出健康,吃出美味,還真是需要註意這些小細節啊!那麼你知道瞭嗎?
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