番茄紅素的服用方法

番茄紅素是人類飲食中常見的類胡蘿卜素，大量的動物和人體實驗表明適當的補充番茄紅素對人體健康有著重要的作用，如在視覺、皮膚、前列腺、心血管疾病，甚至癌癥方面都有一定保護和抑制作用。因而，番茄紅素成為人類飲食中重要的營養補充劑之一。那番茄紅素該怎麼服用呢？下面就來看看番茄紅素的正確服用方法吧！

1、如果想通過食物攝取的話，建議對番茄進行熟加工，還有適當的加入油脂，這樣更容易吸收番茄紅素。如炒食、煮湯等，加點油脂進去，都是一個很好的番茄紅素攝取方式。

2、如果是服用番茄紅素產品的話，應該是在飯後半小時是最佳時間。直接服用一般是做成膠囊服用，每天隻需在早、晚餐後服用10-20毫克的番茄紅素膠囊即可。

3、日常飲食中。配合大棗、枸杞、荔枝等一起食用效果更佳。堅持服用番茄紅素，人的精神狀態、氣色、臉色會有較為明顯的好轉；長期服用可以預防疾病發生。

4、番茄紅素抗氧化、防衰老、純天然提取，無任何毒副作用，越早服用對人體越有利。