柿子的營養價值

媽媽網告訴大傢一個秘密哦，其實柿子的營養價值很高的哦。柿子含有豐富的維生素C、瓜氨酸、葡萄糖和鈣鐵等營養成分，這些營養成分有利於我們的身體健康。那大傢知道柿子的營養價值具體都有哪些嗎？媽媽網下面就給大傢介紹一下柿子的營養價值具體有哪些吧。

1.柿子含有非常豐富的蛋白質、維生素C、瓜氨酸、葡萄糖和鈣鐵磷等營養成分。柿子具有清熱生津、健脾益胃、涼血止血、生津潤腸的作用。

2.柿子中含的維生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一個柿子，基本上柿子內含有的維生素C就可以滿足你對維生素C的一天需求量的一半瞭。

3.柿子中含有非常豐富的果膠，這種果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以起到一個良好的潤腸通便的作用，對便秘的患者有很大的好處。

4.柿子非常的甜，那是因為柿子中含有許多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。