鵪鶉蛋能夠經常吃嗎

鵪鶉蛋是一個好東西，它雖然個頭小，但是“麻雀雖小，五臟俱全”，與個頭大它幾倍的雞蛋相比，鵪鶉蛋可不比雞蛋差，它的營養價值甚至可以與雞蛋相媲美，因為其豐富的營養價值，還被譽為是“蛋中珍品”呢！那麼，對於個小營養大的鵪鶉蛋，是不是可以經常吃呢？

Q：鵪鶉蛋可以經常吃嗎？

A：鵪鶉蛋的營養價值是非常高的，所以常吃鵪鶉蛋對於人體來說自然是有益的，不過每天不能吃的過量，因為鵪鶉蛋中含有膽固醇的成分，吃的太多的話，反而會對人體造成一定的影響！一般來說，對於6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3—4個為宜，3—4個鵪鶉蛋其實就相當於一個雞蛋瞭，因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助於孩子的大腦發育。而對於普通成年人的話，每天吃2—3個鵪鶉蛋是比較合適的。

媽網小碎語：鵪鶉蛋能夠經常吃，但是每次吃的時候都要註意一個度，在允許的范圍內吃的話對人體是有好處的，但是要是過量吃的話，那就不能保證健康瞭！所以說，凡是有度最好，在吃鵪鶉蛋的時候，要且吃且珍惜呀！