棗子吃多瞭並不是一件好事，確實是會引起拉肚子的，這是什麼原因呢？其實我們的腸胃並沒有你想的那麼堅強，一些較大的刺激都會讓它產生不適，不管是便秘還是拉肚子，很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關系的。
吃太多棗子就是這樣，棗子皮的主要成分是纖維，當你大量食用棗子之後，這些纖維會不容易消化，給腸胃帶來較大的負擔，這個時候就有可能通過拉肚子排出體外，這就是為什麼很多人在吃多棗子之後出現拉肚子的癥狀，也有一些人出現便秘，是因人而異的。
為瞭避免吃棗子拉肚子，大傢就要每次適量吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃10顆以內就行瞭，另外，腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇哦！
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