香蕉牛奶可以減肥嗎

很多人對於香蕉牛奶能否減肥持有疑問。其實香蕉牛奶是可以減肥的，隻是在食用的過程中，要謹記不能空腹吃香蕉牛奶。為什麼香蕉牛奶可以減肥？下面具體來瞭解下。

1、香蕉對減肥相當有效，因為其卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路裡隻有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，實在是小巫見大巫。同時，香蕉富含纖維質，有潤腸通便、助消化的作用。

2、牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多降解脂肪的酶。因此，牛奶不僅是美白養顏佳品，更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。

所以，如果你想減肥，不妨每天喝一杯香蕉牛奶。