吃香蕉減肥有副作用嗎

香蕉減肥法自從流行就一直備受減肥人士的追捧，但是吃香蕉減肥並不是最佳的減肥方式，它也可能會帶來一些負面的影響。吃香蕉減肥有副作用嗎？答案是有的，所以大傢使用這一方法減肥也要慎重。

1、吃香蕉減肥容易反彈，隻適合短期減肥。那些以香蕉代主食的減肥法隻適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、聚會等，不適合長期使用。若是長期僅靠香蕉減肥，會讓身體因為缺乏營養而出現各種不健康的狀況。香蕉減肥如果不配合運動等，一旦恢復飲食就極可能會反彈。

2、吃香蕉減肥要適量，吃多瞭也會胖。辦公室白領一天所需的卡路裡大約是1300，如果一天吃9根香蕉就已經超過瞭她一天所需熱量瞭。如果沒做運動來消耗的話，不但對減肥沒有幫助，還可能會增肥。

3、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但是如果短時間內過量攝入，那麼也是會對健康造成危害的。多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

4、吃香蕉不能空腹食用，很多減肥者因為香蕉能果腹就把它當主食，這樣是不科學的。長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。

5、春季不宜多吃香蕉；患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃；畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。這一類的人群就最好不要食用香蕉減肥瞭。