香蕉什麼時候吃治便秘

香蕉通腸排毒的效果是大傢都有所耳聞的，很多便秘人士也常吃香蕉來治療便秘。但是，因為種種原因，治便秘的效果卻不理想，很有可能是因為吃香蕉的時間不對。香蕉什麼時候吃治便秘呢？趕緊來看看吧！

很多人錯誤選擇在早上空腹的時候吃香蕉，想要借此潤腸通便，但是卻反而引起身體不適。空腹吃香蕉不利於健康，是因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時吃香蕉將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，讓你晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒減肥。由此可見，想要達到治便秘的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。另外，大傢還需要註意一天不能多吃，也註意要選擇通便效果好的香蕉品種，這樣對於治療便秘才更有幫助。