孕婦能吃西梅嗎

孕婦是可以食用西梅的。孕婦適量食用西梅能很好補充孕期所需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。這對於妊娠期需要大量營養的孕婦來說是一個補充營養的好方法。孕婦食用西梅有不少的好處。

西梅的鐵質較高，西梅當中的葉酸可以預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。西梅中的鐵質可令孕婦的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

另外西梅主要針對是非器質性的便秘有很好緩解作用，如飲食和生活習慣引起的便秘、孕婦懷孕時因腸道受子宮壓迫引起的便秘，嬰幼兒奶粉上火引起的便秘，以及身體虛弱引起的便秘等，短期癥狀緩解後就可以根據需要，選擇性食用瞭。研究結果表明：有規律地攝入西梅對腸胃有著很好的溫和緩釋效果並且可以增加通便次數。可見西梅對於便秘也有著很好的功效。